Och där gick hon i mål!

Målet med 13 pass är uppfyllt, känns bra! Dagens pass blev yoga och jag fick bekräftat exakt hur pass ovig jag är. Skyller allt på träningsvärk. Det är stelt nästan överallt och jag har saknat det. Ser inte fram emot dagens 100 situps. Pain!

Det kallas att skapa mer motivation

På mitt gym måste man boka passen en bra bit i förväg. Speciellt i januari eftersom alla, även de med dålig karaktär, har bra disciplin i början på året efter all julmat och nyårslöften. Om man då är född med guldfiskminne ser man till att ställa sig på reservlistan och hoppas på att någon faller för frestelsen att käka god mat istället. Idag hade jag just den turen och fick en plats på crossfitpasset.

Deck of cards var dagens upplägg. Dvs en kortlek, fyra färger = fyra olika övningar samt två jokrar. Där efter drar ledaren ett kort i taget och vi slavar gör antalet som står på kortet samt den övning färgen motsvarar. Den mest långsamma bestämmer tempo. Dagens form för min del var rätt värdelös. Det märktes att helgen inte hade bestått av träningspass och god sömn utan snarare massa alkohol och minimal sömn. Men ju mer skit man äter/dricker desto mer motiverad blir man till att köra hårt, eller hur?

Dessutom klarar jag mina 13 pass i januari om jag kör imorgon med. Nöjd.

Att göra det på färjan var äckligast

Det är skönt att vara ledig från jobbet men det är frustrerande att inte få träna. Så istället för fredagsspinning blev det fredagsmuffins (i väldigt mycket plural). Inte ett helt klockrent substitut men det var gott. =)

Nu på kvällen blev det dock några tabata. Situps, air squats och biceps. Jag ser lite smått fram emot den 15:e mars. Den dagen blir första gången på ett helt år som jag inte tänker göra en endaste situps. För i mars 2011 startade vi en jobbtävling som gick ut på att göra 100 situps per dag. Vinnaren skulle bli bjuden på middag. Eftersom det finns fler på jobbet som är lika tävlingsinriktade så håller vi på än. Under det här året har det blivit en del situps på konstiga ställen. I somras var jag på Möja värdshus och gjorde situps på deras trätrall medan mitt sällskap (11 personer från jobbet) räknade högt. Att kyparen undrade om jag mådde bra behöver vi inte gå in närmare på.

Jag har även gjort mina situps på förfester, direkt efter att ha klämt en hel pizza (inte att rekommendera), pausat en film med en dejt för att göra dem, på golvet på jobbet och (kanske det äckligaste) på hyttgolvet på en Estlandsfärja. Många har kastat konstiga blickar medan andra istället blir imponerade att jag orkar göra 100 i ett svep.

Jag förlorar mot mig själv

Målet för januari var att köra minst 13 pass. Enbart för att jag gjorde det förra året och för att jag gillar att tävla mot mig själv (vi får statistik från vårt gym så man ser exakt vilka månader man är en slacker). Nu verkar det dock vara kört eftersom jag inte har befunnit mig nära min träningsanläggning på någon dag. Men kompenserade genom att köra tabata hemma igår (fast hemmaträning syns ju inte på statistiken).

Jag använder mig av appen Tabata Light när jag kör hemma. Jag gör en övning i 20 sek, vilar i 10 sek och sen kör jag det åtta varv. Samma övning på alla dessa åtta gånger. Vill man vara lite tuffare kan man köra 20 sek en övning och 20 sek annan övning och varva dessa istället. Då hålls pulsen uppe och totalt sett får du ut mer av det och slipper slösa med tiden. Effektivitet gillar jag! Det är för övrigt en av anledningarna till att jag inte förstår vitsen med att gå på gym. Just det verkar vara den mest ineffektiva formen av träning som finns. Visst, det ger resultat men på sjukt mycket längre tid.

Den träning jag sysslat med de föregående tre veckorna i januari syns i bilden.

Hej nördighet!

Äntligen slipper mina kompisar, de som är ointresserade utav träning, att läsa om alla träningspass jag går på. Alla övningar vi gör på passen. Hur mycket träningsvärk jag har. Här är mitt nya forum.