1 glas är inget glas

Det där med tre nyktra veckor, började väldigt bra. Det blev bara en öl och 1,5 glas vin under första veckan. Med tanke på att det var semester får det räknas som helt okej. Men nu är semestern slut och jag hoppas få in lite mer träningsrutin igen. Crossfitpasset idag var riktigt jobbigt. Får skylla på att dagsformen inte var den bästa på grund av alldeles för få timmars sömn.
För övrigt är jag väldigt nyfiken på hur Patriks nya gym kommer vara. Ska dit på torsdag och testa det.  Jag gillar att det går att köpa klippkort. Någon gång måste jag testa på hans pass Insane, bara för att det låter galet. =) Om någon mer är sugen på att köra ledarledda pass med en väldigt uppfinningsrik och motiverande ledare så spana in hans sida. Kom dit på torsdag ni med. =)

Tre nyktra veckor?

Det här kan ha varit den mest ohälsosamma veckan någonsin, näst efter förra veckan. =) Tre festkvällar med ganska mycket att dricka och fortfarande ingen mil sprungen har fått mig att lova mig själv att det inte blir någon mer alkohol innan Midnattsloppet. Nu vill jag ha resultat. Man märker så väl hur pass mycket mer man orkar på måndagsträningen om man inte har festat på helgen. Så nu ska jag göra mitt bästa för att motstå aw och liknande. =)

Kommande vecka ska jag köra massa löpning. Kommer även köra en del i väldigt kuperad terräng i skogen, håll tummarna för att jag inte möter någon björn. =)

Senaste veckornas träning.

De glömde ”sadist”

Sådär ja, då var slavdrivaren (mitt gyms fd galning som tvingade oss att köra 720 m utfall på sitt sista pass där innan han slutade) tillbaka i stan. Körde två pass som han ledde i veckan och nu har jag träningsvärk i hela kroppen. Till hösten ska hans nya gym starta och jag vet en som kommer köpa klippkort där. =) Jag vet också flera stackars kompisar som jag kommer tvinga med.

När jag i morse satt och drack kaffe i soffan och kände mig som mest stel så vem tror ni inte dyker upp i tidningen om inte just denna instruktör? Dessvärre glömde de ”sadist/slavdrivare” i sin beskrivning. De tog inte heller med hans favorituttryck ”Sluta blöda!”.

Hallonpaj till frukost måste motiveras

Efter att ha inlett dagen med hallonpaj till frukost kände jag att det var dags för lite tabataövningar (8 rep, 20 sek aktivitet varvat med 10 sek vila) nu på eftermiddagen. Tog en halvtimme och det blev två springtabata, en air squats, en situps, en utfall och en halv dips. Det var tydligen fler som ville inleda helgen med lite mer nyttigheter för jag var för en gångs skull inte ensam vid utegymmet. Kändes riktigt skönt att träna idag. Jag gillar intervallträning.

För övrigt har jag inlett denna semestervecka med morgonpromenader innan frukost i stort sett varje dag. Jätteskönt!

Och just det, visst har jag snygga handledsvärmare?!

Semester = träning

Efter en vecka med tröttheten från underjorden och en hjärna som kändes helt bedövad är jag återigen på banan. Har dessutom semester vilket betyder att det finns massa tid till träning. Morgonpromenad är ett skönt sätt att börja dagen.

När jag för en vecka sen såg vågen peaka så hade jag nog med motivering att ta itu med kvällsfrosseriet. En vecka har jag klarat och det känns skönt. Nu jäklar ska det värsta kroppsfluffet bort.

Och så en översikt med senaste två veckornas träning.