Släng den i golvet och lyft den högt

Den där förkylningen som tror att den kan få bryta ut, glöm det! Hade två dagars vila och idag körde jag egen träning i gymmet. Bland annat 50 ball slams med en boll på sex kilo. Det blir tungt att lyfta den högt över huvudet efter ett tag. Sen ta i allt vad man har och studsa den mot stumt underlag.
Plus en hel del annan träning med fokus på armar.
Som uppvärmning körde jag roddmaskin i 1000 meter. Förut hade jag som mål att köra det under fem minuter. Den här gången tog det bara drygt fyra minuter, vad hände?