Men vill du vara ineffektiv, varsågod!

I dag skulle det ha varit boxpass för min del men jag bestämde mig för att ta ett lugnt styrkepass istället (på grund av en misstänkt känsla i halsen). Ni vet, lyfta lite vikter på gymmet, inte bli speciellt andfådd, inte låta pulsen stiga för mycket, men ändå få ut något utav det. Jag kan väl konstatera att det gick sådär. Om jag fick ut något av träningen? Ja. Om jag tog det lugnt utan att bli andfådd? Nej. Man kan säga att jag blev ett blötdjur.

 

Så hur gör man då? Om man vill gå på gymmet utan att köra crossfitstuk på träningen? Jag har försökt förut att träna biceps och axlar med vikter, ja även andra muskelgrupper men det var längesedan. Och trots att jag har haft så mycket som jag orkar och dessutom gjort många (faktiskt) repetitioner så ger det inte ett smack. Styrketräning verkar i mina ögon så grymt ineffektivt. I alla fall styrketräning i den gamla hederliga skolan med att gå mellan olika maskiner. Det tar bara en massa tid och man tränar oftast bara en muskel i taget. Snark. Det känns lite som att envist räkna på fingrarna medan vi andra använder miniräknare.