Mogen, vuxen och sånt där, ni vet

Nähäpp, idag visade jag prov på att jag trots allt var förnuftig och kunde fatta ett moget beslut. Det blev ingen träning då halsen började kännas värre. Dessutom mer feber än tidigare. Schyst, kroppen. Jag trodde vi hade en deal om att vi skulle komma i form. Och att hålla på och fjuttsjuka såhär, då kan du lika gärna vara frisk. Så, hör du det?

Lite minifeber har ingen dött av?

Vad gör man när nyfikenheten är starkare än förnuftet? Jo, man går iväg på passet ikväll trots att kroppen inte känns helt hundra. =) Lite får väl kroppen tåla, hehe.

Återkommer om jag överlever. =)

1 glas är inget glas

Det där med tre nyktra veckor, började väldigt bra. Det blev bara en öl och 1,5 glas vin under första veckan. Med tanke på att det var semester får det räknas som helt okej. Men nu är semestern slut och jag hoppas få in lite mer träningsrutin igen. Crossfitpasset idag var riktigt jobbigt. Får skylla på att dagsformen inte var den bästa på grund av alldeles för få timmars sömn.
För övrigt är jag väldigt nyfiken på hur Patriks nya gym kommer vara. Ska dit på torsdag och testa det.  Jag gillar att det går att köpa klippkort. Någon gång måste jag testa på hans pass Insane, bara för att det låter galet. =) Om någon mer är sugen på att köra ledarledda pass med en väldigt uppfinningsrik och motiverande ledare så spana in hans sida. Kom dit på torsdag ni med. =)

Tre nyktra veckor?

Det här kan ha varit den mest ohälsosamma veckan någonsin, näst efter förra veckan. =) Tre festkvällar med ganska mycket att dricka och fortfarande ingen mil sprungen har fått mig att lova mig själv att det inte blir någon mer alkohol innan Midnattsloppet. Nu vill jag ha resultat. Man märker så väl hur pass mycket mer man orkar på måndagsträningen om man inte har festat på helgen. Så nu ska jag göra mitt bästa för att motstå aw och liknande. =)

Kommande vecka ska jag köra massa löpning. Kommer även köra en del i väldigt kuperad terräng i skogen, håll tummarna för att jag inte möter någon björn. =)

Senaste veckornas träning.

De glömde ”sadist”

Sådär ja, då var slavdrivaren (mitt gyms fd galning som tvingade oss att köra 720 m utfall på sitt sista pass där innan han slutade) tillbaka i stan. Körde två pass som han ledde i veckan och nu har jag träningsvärk i hela kroppen. Till hösten ska hans nya gym starta och jag vet en som kommer köpa klippkort där. =) Jag vet också flera stackars kompisar som jag kommer tvinga med.

När jag i morse satt och drack kaffe i soffan och kände mig som mest stel så vem tror ni inte dyker upp i tidningen om inte just denna instruktör? Dessvärre glömde de ”sadist/slavdrivare” i sin beskrivning. De tog inte heller med hans favorituttryck ”Sluta blöda!”.

Hallonpaj till frukost måste motiveras

Efter att ha inlett dagen med hallonpaj till frukost kände jag att det var dags för lite tabataövningar (8 rep, 20 sek aktivitet varvat med 10 sek vila) nu på eftermiddagen. Tog en halvtimme och det blev två springtabata, en air squats, en situps, en utfall och en halv dips. Det var tydligen fler som ville inleda helgen med lite mer nyttigheter för jag var för en gångs skull inte ensam vid utegymmet. Kändes riktigt skönt att träna idag. Jag gillar intervallträning.

För övrigt har jag inlett denna semestervecka med morgonpromenader innan frukost i stort sett varje dag. Jätteskönt!

Och just det, visst har jag snygga handledsvärmare?!

Semester = träning

Efter en vecka med tröttheten från underjorden och en hjärna som kändes helt bedövad är jag återigen på banan. Har dessutom semester vilket betyder att det finns massa tid till träning. Morgonpromenad är ett skönt sätt att börja dagen.

När jag för en vecka sen såg vågen peaka så hade jag nog med motivering att ta itu med kvällsfrosseriet. En vecka har jag klarat och det känns skönt. Nu jäklar ska det värsta kroppsfluffet bort.

Och så en översikt med senaste två veckornas träning.

Vad gör alla andra en lördagskväll?

Vilken skillnad det är i orken när man tränar, beroende på hur mycket man har sovit och ätit samma dag och dagen innan. Var nyss ute på ett halvtimmespass och nu är jag helt skakig. Tänkte först bara ta en powerwalk. Men när jag kom ut fick jag för mig att powerwalka till utegymmet och köra lite tabata där borta. Men halvvägs dit börjar jag på med en springtabata. Ingen långsam löpning utan jag sprang. (Använder mig av appen Tabata Light. 20 sek övning varvat med 10 sek vila och 8 rep.) Därefter gjorde jag en halv tabata bröstpress samt lite blandade andra övningar. Sen ännu en springtabata på vägen hem samt hoppade upp och ner för de höga trottoarkanterna hela vägen hem. =) Det tog en halvtimme och nu är jag lite smått död. Kan iofs ha berott på pizzan jag åt nån timme innan också. Och sömnen inatt var inte jättemånga timmar. Dessutom var det ju midsommar igår och ja, en hel del tårta. =) Ursäkter.

Behöver jag säga att jag var ensam på utegymmet ikväll?

10 burpees/min, kan det va jobbigt?

I morse chockstartade jag min kropp rejält. Smög igång den med två ägg, som jag hade förberett dagen innan, och därefter iväg till gymmet till klockan 7.00. Väl på plats kändes det oerhört konstigt och jag kan inte minnas att jag någonsin har kört ett morgonpass. Hela världen kändes skev och det hade lika gärna kunnat vara Lucia och man går upp mitt i natten för att förbereda sig inför lussande. Men nu var det en tisdag i juni och jag skulle köra crossfit.

Vi var cirka åtta tappra själar och det första instruktören säger var att vi skulle börja med att testa hur många burpees vi kan göra under 7 minuter.
Till saken hör det att jag innan idag har tänkt flera gånger att ”det vore kul att testa och se hur många jag klarar”. Jag vet inte om jag var helt frisk i huvudet när jag tänkte den tanken, men så här i efterhand är det väl inte ordet ”kul” jag först och främst skulle välja att beskriva det som. Nåväl: jag klarade 73 stycken och det var asjobbigt.

Därefter körde vi 10 min med lite andra övningar och avslutade passet med 10 min utfall och björngång. Värt att nämna är att jag idag vaknade upp med ganska så jättemycket träningsvärk i benen. Lägg sen till 73 burpees på det och benen känns skapligt döda. Att göra utfall var nästan ett skämt. Men skam den som ger sig.

Det mest typiska är att när jag äntligen hittade ett crossfitpass som var jobbigt och kul (nåja) så var det sista passet för säsongen. Doh!

Karaktären? Den åt jag upp

Okej, jag måste erkänna. Jag har ett problem.
Problemet stavas kvällsfrossa. Så fort middagen är slut letar jag efter nya, ätbara saker, att stoppa i munnen. Det funkar ju inte i längden. Det förstår jag. Att dessutom få till ungefär två dagar i veckan med alkohol de senaste veckorna bådar inte heller gott för träningsprestationen eller figuren.

Det enklaste sättet att inte äta för mycket på kvällarna är nog att gå ut på promenad istället. Men det där suget, hur dödar man det lättast? Jag vet att en viss kompis lider av samma åkomma så jag tror att även hon vore tacksam för tips. =)

Ett plus är att tidigare nämnda vän och jag åter bestämde oss för att köra igång med 100 situps om dagen. Det var ytterst osmart av oss att sluta i mars. Hur tänkte vi?! Det är nu den där fit for fight-magen hade varit på sin plats.

 

Här kommer de två senaste veckornas träning.